كشفت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة رياضة المشي السريع تُساعد في خفض الوزن الزائد أكثر من الانتظام في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو ممارسة رياضات أخرى من بينها كرة القدم والإسكواش والرغبي.
وحسب موقع "سكاي نيوز عربية"، وجدت الدراسة أن الرجال الذين تجاوزت أعمارهم الخمسين عاماً، والنساء من جميع الأعمار الذين انتظموا في رياضة المشي السريع لأكثر من 30 دقيقة، تمتعوا بوزن أقل، مقارنة بأقرانهم الذين مارسوا أنواعاً أخرى من الرياضة، مثل الركض وركوب الدراجات.
وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين مارسوا رياضة المشي بخطى سريعة لمدة ساعة تَرَاجَعَ مقاس الخصر لديهم بصورة أكبر من أقرانهم الذين مارسوا رياضات أخرى من بينها العدو والسباحة.
تجدر الإشارة إلى أن الدراسة التي أجراها باحثون في كلية لندن للاقتصاد، ضمّت ما يقرب من 50 ألف شخص في الفترة من بين عامي 1999 و2012.
المصدر
This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.
دراسة المشي السريع أكثر فعالية في إنقاص الوزن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق